sagamedia

Einmal zuckerkrank, immer zuckerkrank? Das stimmt nicht, wie neuere Studien zum Diabetes mellitus Typ 2 zeigen. Unsere Hausärztin Aylin Urmersbach zeigt mit erstaunlich einfachen Tipps, wie man seinen Blutzucker-Wert in den Griff bekommt. Ganz wichtig ist da natürlich die Ernährung. So gut es geht sollte auf Einfachzucker und so genannte kurzkettige Kohlenhydrate verzichtet werden. Denn sie treiben den Blutzuckerspiegel hoch. Säfte, Weißbrot und Gebäck gehören dazu, aber auch Kartoffeln, Nudeln und Reis. Und auch Sport kann helfen, erklärt unsere Medizinerin Aylin. Ganz wichtig hier: Nicht auf Ausdauer, sondern auf Muskelaufbau setzen!

Wenn es im Hals kratzt, kündigt sich meist eine Erkältung an. Erkältungsviren wandern durch die Schleimhäute von Nase, Mund und Rachen in den Körper. Halsschmerzen sind erste Anzeichen dafür, dass sich der Körper zur Wehr setzt - mit einer Entzündung. Wie man die Ansteckung verhindert und was hilft, sollte es einen doch erwischen, erklärt unsere Medizinerin Aylin Urmersbach. Neben den typischen Tipps wie genügend Schlaf, Wärme und dem Schonen der Stimme helfen auch Erkältungstees mit Linden- und Holunderblüten oder das Gurgeln mit Salzwasser. 

Alles dreht sich, der Boden schwankt, ein Sog zieht einen nach unten - fast jeder von uns kennt das Gefühl, nicht mehr auf sicheren Füßen zu stehen. Doch Schwindel kann auch ein Krankheitssymptom sein.  Sind die Gründe für den Schwindel erstmal bekannt, lassen sich 95 Prozent aller Schwindelanfälle behandeln. Allgemeinmedizinerin Aylin Urmersbach weiß was es mit dem Schwindel auf sich hat und verhilft einer Betroffenen im Film zur Diagnose: Lagerschwindel. 

Dass Sport gut ist für die Gesundheit, ist den meisten klar. Aber Bewegung kann auch bei schwerwiegenden Krankheiten helfen und vorbeugen. Beeindruckende Zahlen sind vor allem bei Brust- und Dickdarmkrebs bekannt. Hier reduziert Sport das Rückfallrisiko auf bis zu 40%, er verhindert oder vermindert Nebenwirkungen von Chemo- und Bestrahlung. Allgemeinmedizinerin Aylin Urmersbach zeigt uns, wie es geht: Kraft- und Ausdauertraining, kombiniert mit Koordinations- und Beweglichkeitstraining. Mit Absprache des Arztes am besten je 60 Minuten und dreimal die Woche!  

Schulterschmerzen – fast jeder kennt sie. Als Gelenk mit dem größten Bewegungsumfang ist die Schulter durchaus stabil, aber doch anfälliger für Verletzungen als andere Gelenke. Fehlbelastungen im Alltag führen zu muskulären Verspannungen, Sehnen- oder Schleimbeutelentzündungen. Schulterschmerzen sind eine Volkskrankheit: 10 Prozent der Deutschen leiden darunter. Doch das muss nicht sein. Allgemeinmedizinerin Aylin Urmersbach zeigt, was Sie gegen den Schulterschmerz auch im Büro tun können.        

Für immer jung – mal ehrlich, das wünschen wir uns doch irgendwie alle, wenigstens ein kleines bisschen, oder? Bisher gibt’s die Zauberformel nur leider nicht… denken Sie? Von wegen: Wissenschaftler glauben eine Lösung gefunden zu haben – und wir haben sie ausprobiert. Es wird noch toller: die Zauberformel für die ewige Jugend ist simpler als man denkt!
Unsere Sport- und Allgemeinmedizinerin Aylin Urmersbach hat mit vier Probanden ein Experiment gewagt: Jünger und gesünder mit Sport!

Wer weniger als drei Mal in der Woche Stuhlgang hat, und dabei Probleme verspürt, leidet unter einer Verstopfung. Die Folgen reichen über Bauchschmerzen, Völlegefühl, einem chronischer aufgeblähten Bauch bis hin zum lebensgefährlichen Darmverschluss oder zu einem nicht weniger bedrohlichen geplatzten Darm. Im Schnitt soll jeder dritte Deutsche an der nervenaufreibenden Stuhlentleerungsstörung leiden, der Großteil der Betroffenen: Frauen. Die Ursachen können variieren: Bewegungsmangel, falsche Ernährung, ein chronischer Reizdarm, Wassermangel oder ein gestörter Stoffwechselhaushalt. Eine Diagnose sticht besonders häufig hervor: Stress.  Gut aber, dass Allgemeinmedizinerin Aylin Urmersbach Tipps hat, wie es fluppt, wenn es eben mal nicht geht. Mit einigen Betroffenen probiert sie sich deshalb im Yoga, ungewöhnlich – aber wirkungsvoll! 

Was für eine unheimliche Vorstellung: eine mysteriöse Krankheit befällt fast jeden Dritten unter uns, und sie ist tödlicher als Krebs. Bluthochdruck! Ihn haben tatsächlich 20 bis 30 Millionen Deutsche – nur die Hälfte aber weiß davon. Bluthochdruck aber bedeutet ein immens höheres Risiko für Schlaganfall, Herzinfarkt, sogar Demenz. Die gute Nachricht: man kann was dagegen tun – auch zusätzlich zu Medikamenten - und zwar erstaunlich einfach, aber wirkungsvoll, sagt unsere Allgemein- und Sportmedizinerin Aylin Urmersbach. Zusammen mit einigen Betroffenen stellt sie ihre Methoden unter Beweis: mehr bewegen, gesünder ernähren und gezielter entspannen.